top of page

איינגאר יוגה

עמק חפר

לתושבי חופית, כפר-ויתקין

מכמורת והסביבה

תרגול יוגה אישי

התרגול בבית מיועד עבור מתרגלים ממשיכים, בעלי נסיון בתרגול איינגאר יוגה. מומלץ לעשותו במלוא תשומת הלב. 

על אחריות המתרגל בלבד.

 

 

רצף 1 - תרגול אישי לנשים אחרי לידה

מיועד למתרגלות ממשיכות, לפחות שישה שבועות לאחר הלידה, לאחר בדיקת רופא נשים. התרגול שם דגש על הרמת רצפת האגן.

ציוד מומלץ: בלוק, בולסטר וכסא

רצף 2 - תרגול לפתיחת הכתפיים ובית החזה

מיועד למתרגלים ומתרגלות ממשיכים.

יש לשים לב כי הכתפיים מגולגלות לאחור,

ואזור בית השחי-חזה נפתח.

bottom of page